đŻ Ne pas ĂȘtre Ă 100% serait ta meilleure option pour gĂ©rer cette rentrĂ©e
C'est scientifique: tu es plus efficace en étant à 85% de tes capacités.
Bienvenue dans cette nouvelle Ă©dition de la newsletter. Que tu sois lĂ depuis le dĂ©but ou que tu viennes de me dĂ©couvrir, merci infiniment de me lire đ .
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đ La pensĂ©e du jour
Lorsqu'il s'agit des tĂąches de ta to-do (notamment celle de la rentrĂ©e), MammaSista, tu en fais trop. Car il s'avĂšre qu'il existe un seuil de productivitĂ© idĂ©al: 85 %. Ce chiffre magique est la clĂ© pour faire ton travail (Ă la maison comme au boulot) de maniĂšre durable, c'est-Ă -dire sans filer tout droit vers le burn-out. đ«
Les perfectionnistes (je vous vois đ) auront du mal avec cette affirmation, mais câest scientifique: le Wall Street Journal a citĂ© une Ă©tude dans laquelle des chercheurs ont crĂ©Ă© un outil d'apprentissage automatique imitant le cerveau humain. Et, surprise: la machine apprenait mieux lorsque les requĂȘtes Ă©taient rĂ©glĂ©es sur un niveau de difficultĂ© de 85 % (ce qui signifie qu'elle obtenait les bonnes rĂ©ponses 85 % du temps).
âDeviens la meilleure version de toi-mĂȘme en 6 moisâ, âles 5 habitudes matinales qui changeront ta vie", ârejoins le programme pour ĂȘtre Ă la fois une femme et une mĂšre Ă©panouieâ⊠Ces propositions allĂ©chantes pullulent sur le net et les rĂ©seaux, oĂč lâon trouve d'innombrables conseils pour ĂȘtre constamment meilleure, pour ĂȘtre toujours plus. Mais cette quĂȘte est-elle vraiment saine? Pas forcĂ©ment. Pas toujours. Loin de moi lâidĂ©e de te dire de ne jamais tâamĂ©liorer (!), mais peut-ĂȘtre que sur certains moments de vie, il est plus judicieux de choisir lâoption du âgood enoughâ. â
RĂ©cemment, Chelsea Fagan, cofondatrice de The Financial Diet, un mĂ©dia US qui encourage les femmes Ă parler (et sâĂ©duquer!) sur l'argent, s'est exprimĂ©e sur TikTok. Elle proclame qu'elle se situe âprobablement dans le 99e percentile de la confiance en soiâ, et poursuit en rĂ©vĂ©lant l'un des principaux facteurs qui ont contribuĂ© Ă cette rĂ©ussite: âJe ne suis presque jamais en train de m'amĂ©liorerâ. đŻ
Discours Ă©tonnant qui fait rĂ©flĂ©chir, en cette Ăšre oĂč la notion d'effort est sans cesse valorisĂ©e, et oĂč les livres de dĂ©veloppement personnel suivent toujours le mĂȘme type de narration: libĂšre-toi des distractions, cesse d'ĂȘtre ton/ta pire ennemi/e, donne-toi les moyens et tu y arriveras, il ne tient quâĂ toi de reprendre ta vie en main⊠En bref: tu peux faire plus, ĂȘtre plus, si tu le veux. Cela ne tient quâĂ toi.
Mais cette rhĂ©torique de la responsabilitĂ© personnelle tend Ă ignorer les obstacles auxquels sont confrontĂ©es les working moms, lorsqu'elles veulent atteindre un bon Ă©quilibre pro/perso. Car la rĂ©alitĂ©, câest que plein de choses nous Ă©chappent, ne sont pas sous notre contrĂŽle, et en courant sans cesse derriĂšre cette quĂȘte de la perfection, ces injonctions sociĂ©tales: nous nous Ă©puisons, nous les premiĂšres. En cette pĂ©riode de rentrĂ©e oĂč tu es sĂ»rement en mode Shiva Ă jongler entre les nouveaux horaires, les inscriptions aux activitĂ©s pĂ©riscolaires, les projets pros ou encore la nouvelle routine Ă mettre en place, tâes-tu demandĂ©e lâimpact que cela aurait si tu dĂ©cidais juste, consciemment, dâĂȘtre Ă 85% de tes capacitĂ©s?
âïž Le partage du cercle
Mais comment choisir sciemment de ne pas ĂȘtre âau maxâ, alors que tout autour de toi tu vois des working moms qui ont lâair de gĂ©rer au top, les enfants des autres inscrits Ă 5 activitĂ©s dâĂ©veil et de sport (qui commencent tous Ă 16h le mercredi bien sĂ»r đ« ) et tes collĂšgues capables de rester tard pour boucler un dossier puis dâenchaĂźner sur un afterwork, dâoĂč ils reviennent avec toute lâinformation informelle (si prĂ©cieuse dans le milieu corporate)?
Pour ce partage du cercle, je te liste ici les best practices des MammaSistas des cercles, pour une bonne dose de dĂ©culpabilisation et un bon boost de rentrĂ©e âsans pressionâ. JâespĂšre que tu pourras y piocher des idĂ©es pour allĂ©ger ta rentrĂ©e.
đ Laisser de la place aux erreurs (et parfois mĂȘme Ă la mĂ©diocritĂ©). Oui, tu scroll tous les soirs Insta avant de tâendormir. Tu as enchaĂźnĂ© fast food et Picard la semaine (le mois? đ ) de la rentrĂ©e. Et tu as aussi bingĂ© la derniĂšre saison de Tapie sur Netflix. SO WHAT? On a toutes besoin dâactivitĂ©s âplaisirâ pour mieux recharger notre Ă©nergie. Tant que cela tâa fait du bien, câest positif.
đ Mettre l'accent sur le âshippingâ (ou âlâexpĂ©ditionâ), un terme tirĂ© du livre âLinchpin: Are You Indispensable?â de Seth Godin, qui signifie expĂ©dier son projet / sa tĂąche. Steve Jobs a dit : "Les vrais artistes expĂ©dient", et vous pouvez presque toujours expĂ©dier votre projet Ă 85 % #preach. Sois une artiste MammaSista.
âïžImplĂ©menter le âBare Minimum Mondayâ, qui consiste Ă commencer sa semaine de travail systĂ©matiquement Ă la cool, en faisant le strict minimum pour se crĂ©er un sas de dĂ©compression entre le week-end et la semaine (bien sĂ»r, tout le monde ne peut pas le faire et/ou ne peut pas le faire toutes les semaines, mais si tu peux, ne serait-ce quâinstitutionnaliser le âpas de rĂ©union avant 10H le lundi matinâ, tu verras comme ça peut te changer la semaine!). Cette tendance permettrait de combattre 3 âdĂ©monsâ : le blues du dimanche, le burn-out prĂ©maturĂ© et la culture de la sur-performance! #quedemandelepeuple
𫶠Parler ouvertement du fait quâon galĂšre. Parce que peu de gens osent le dire, mais la rĂ©alitĂ©, câest que câest difficile pour tout le monde. On garde la face, mais en vrai on est au bord du craquage. En en parlant, en libĂ©rant la parole autour du trop plein de la rentrĂ©e, on contribue Ă faire bouger les lignes. Au travail, on dĂ©montre que câest OK de ne pas ĂȘtre au top tout le temps. On prouve quâun leadership authentique et vulnĂ©rable est bien plus puissant que le masque de façade de la wonder woman.
đ€Č Mettre tes besoins au mĂȘme niveau que ceux de ta famille. Inscrire ton enfant Ă lâĂ©veil musical ou prendre ce crĂ©neau comme sas de dĂ©compression / pour faire ton sport / aller prendre un verre, en fin de journĂ©e? Si tu pars du principe que âquand maman va, tout vaâ, tu choisiras vite lâoption B car 1/ tu ne ruineras pas la carriĂšre de Mozart de ton enfant si tu ne lâinscris pas Ă lâĂ©veil musical Ă 4 ans et 2/ tu verras quâil ou elle aura pleinement le temps plus tard. Par contre, si tu brĂ»les la bougie par les deux bouts en te sacrifiant sans cesse, tu ne feras du bien Ă personne!
Alors si tu attendais un signe pour (enfin) faire quelque chose pour toi et rien que pour toi en cette rentrĂ©e (oui tu sais, ce truc que tu ne fais que repousser tout le temps): fais-le maintenant. â€ïž